仕事のスキルで趣味を充実！多忙でも成果を出す目標設定の応用
多忙な日々でも趣味を「成果」に繋げる目標設定の力
仕事で成果を出すために、目標設定は欠かせないスキルです。しかし、趣味となると「楽しむだけだから目標なんて必要ない」と考える方もいらっしゃるかもしれません。あるいは、「目標を立てても、どうせ忙しくて達成できない」と最初から諦めてしまうケースもあるでしょう。
特に多忙な40代のビジネスパーソンにとって、限られた時間の中で趣味を継続し、そこから確かな充実感や満足感を得ることは、心身のリフレッシュや仕事への活力にも繋がる重要な要素です。漠然と始めるだけでは、多忙さにかまけて次第に手が遠のき、「また続かなかった」という経験を繰り返してしまうかもしれません。
実は、仕事で培ってきた目標設定や計画立案のスキルは、趣味の世界でも非常に有効に機能します。このスキルを応用することで、多忙な中でも趣味の時間を確保し、継続を容易にし、そして「やってよかった」という確かな成果や達成感を得ることができるのです。
このセクションでは、仕事で培った目標設定のスキルを趣味にどのように応用するか、その具体的なステップと実践のヒントをご紹介します。
なぜ趣味にも目標設定が有効なのか？
仕事における目標設定は、目指す方向を明確にし、取るべき行動を具体化し、進捗を管理するために行われます。これは趣味においても同様の効果をもたらします。
- モチベーションの維持: 明確な目標があることで、「何のためにこれをするのか」が分かり、取り組む上での意欲を保ちやすくなります。
- 時間確保の意識向上: 目標達成のために必要な時間を具体的に見積もることで、忙しいスケジュールの中でも意識的に時間を作り出す努力が生まれます。
- 進捗の把握と達成感: 目標に対する進捗を可視化することで、自身の成長や取り組みの成果を実感でき、さらなる継続への原動力となります。
- 効果的な取り組み: 目標から逆算して計画を立てることで、無駄なく効率的に趣味に取り組むことができます。
多忙だからこそ、限られた時間を最大限に有効活用するためには、こうした目標設定のアプローチが役立つのです。
仕事の目標設定スキルを趣味に応用する具体的なステップ
仕事で馴染みのある目標設定のフレームワークや考え方を、趣味の世界に置き換えてみましょう。
ステップ1：趣味の「目的」を明確にする（KGI/KPI思考）
仕事で「KGI（重要目標達成指標）」を設定するように、まずはその趣味を通じて「何を得たいのか」「どうなりたいのか」という最終的な目的や理想像を明確にします。
- 例：
- 健康維持のため、体力向上を目指したい
- 新しいスキルを習得し、自己成長を実感したい
- 日常のストレスから解放され、リフレッシュしたい
- 同じ趣味を持つ人との繋がりを持ちたい
この目的が明確になれば、それを達成するための具体的な目標（KPI的な指標）が見えてきます。
ステップ2：達成可能な「小さな目標」を設定する（SMART原則の活用）
仕事の目標と同様に、趣味の目標も具体的で測定可能、達成可能で現実的、そして期限を設けることが重要です（SMART原則などを参考に）。特に多忙な場合は、最初から高すぎる目標を設定せず、無理なく達成できる「小さな目標」から始めることが成功の鍵です。
- 悪い例: 「毎日1時間練習する」「プロ並みに上手くなる」
- 良い例: 「週に2回、各15分練習時間を確保する」「3ヶ月後までに、〇〇という基礎技術を習得する」「今月中に〇〇に関する書籍を1冊読み終える」
小さな目標を設定することで、日々の取り組みが明確になり、達成した際の喜びも感じやすくなります。
ステップ3：行動計画を立て、時間を確保する（タスクブレークダウンとスケジュール化）
目標達成のために具体的に「何を」「いつ」「どこで」「どのくらい」やるかを計画します。仕事でプロジェクトのタスクを細分化するように、趣味の目標達成に向けたステップを具体的に落とし込みます。
- 目標：「週2回、各15分練習時間を確保する」
- 計画：「月曜日の朝食後、15分」「木曜日の就寝前、15分」のように、具体的にカレンダーや手帳に時間をブロックする。
- 計画：「練習メニューは、最初の5分は基礎練習、次の5分は新しい技術の練習、最後の5分は通し練習」のように内容も具体化する。
事前に時間を確保し、計画を立てておくことで、「時間ができたらやろう」という曖昧さをなくし、行動に移しやすくなります。
ステップ4：記録・振り返りを行う（PDCAサイクル）
取り組んだ内容や目標に対する進捗を記録し、定期的に振り返りを行います。仕事でプロジェクトの進捗を確認し、改善策を検討するように、趣味においても自身の取り組みを評価します。
- 記録方法: 簡単なメモ、写真、専用アプリ、スプレッドシートなど、続けやすい方法で構いません。「いつ」「何を」「どのくらいやったか」「その時どう感じたか」「目標にどれくらい近づいたか」などを記録します。
- 振り返り: 週に一度、あるいは月に一度など定期的に記録を見返し、「計画通り進んでいるか」「何が難しかったか」「どうすればもっと楽しめるか・続けられるか」などを考え、次の計画に活かします。
この振り返りを通じて、目標設定や計画が自身の多忙なスケジュールに合っているかを見直し、必要に応じて柔軟に修正することができます。
多忙なビジネスパーソンが趣味に目標設定を取り入れる際のヒント
- 完璧を目指さない: 仕事とは異なり、趣味における目標設定は厳密さよりも「継続と楽しさ」を重視します。計画通りにいかなくても自分を責めず、軌道修正を柔軟に行いましょう。
- プロセスを楽しむ: 目標達成そのものだけでなく、そこに至るまでのプロセス、つまり趣味そのものを楽しむことに焦点を当てましょう。
- 仕事とのメリハリをつける: 趣味の時間は、仕事のONモードから離れてリフレッシュするための時間でもあります。目標設定によってストイックになりすぎず、息抜きとしての側面も大切にしてください。
- 達成感を意識する: 小さな目標でも達成したら自分を褒め、その喜びを意識的に味わいましょう。これが次のモチベーションに繋がります。
まとめ
多忙な日々を送る中で趣味の時間を確保し、充実させることは容易ではありません。しかし、仕事で培ってきた目標設定や計画立案といったスキルは、趣味の世界でも強力な味方となります。
目的を明確にし、達成可能な小さな目標を設定し、具体的な行動計画を立て、そして定期的に振り返りを行う。これらのステップを趣味に取り入れることで、漠然とした取り組みから脱却し、限られた時間でも着実に趣味を進め、そこから確かな達成感や満足感を得ることができるでしょう。
仕事の効率化を図るように、趣味の時間も「創り」、そして「楽しむ」ために、ぜひ目標設定のスキルを応用してみてください。趣味から得られる活力は、きっと仕事のパフォーマンス向上にも良い影響をもたらすはずです。